رجيم 8 كجم اسبوعين

رجيم دكتور طالب الشمري ينزل 8 كيلو باسبوعين وبدون رياضه

او رياضة خفيفة

الفطور :
2 توست مع جبنة او لبنة لو فات + خس وخيار + شاي او نسكافيه بشوية حليب


بين الفطار والغداء :
كوب حليب خالي الدسم


الغدا :
سلطة خيار بالروب ( علبة وحدة روب خالي الدسم) أو سلطة خضراء + 1 - 2 همبرجر مشوي + دايت كولا


بين الغداء والعشاء:
كوب شاي او نسكافيه مع نتفة حليب او كوفي ميت

العشاء :
1 -2 برتقال او كيوي او عصير كيوي باناناس